O que é?
Se o seu objectivo é melhorar a sua força e a sua condição física em geral de forma mais rápida e inteligente, então o CrossFit é para si.

A metodologia do CrossFit utiliza uma mistura de movimentos de ginástica, levantamento de pesos olímpicos, exercícios de condicionamento metabólico e outras atividades da vida quotidiana com o intuído de melhorar as dez componentes do fitness: força, potência, velocidade, energia, resistência cardio-respiratória, coordenação, agilidade, equilíbrio, precisão e flexibilidade.

Os nossos WOD’s (Workout of The Day) são difíceis mas completamene adaptáveis. CrossFit trata-se de uma metodologia de treino que produz resultados surpreendentes até mesmo nos atletas mais experimentados.

Cada exercício é perfeitamente escalável de forma a maximizar o potencial de cada um e fornecer resultados, o que quer dizer que, poderão coexistir no mesmo WOD atletas de elite, alguém que esteja a experimentar pela primeira vez e alguém com algum tipo de limitação.